Nachmittage in Stille, im Herbst/Winter 2023/2024
(Termine sind unabhängig von einander buchbar)
04.11.2023
11.11.2023
09.12.2023
16.12.2023
20.01.2024
03.02.2024
17.02.2024
Samstags, von 14.30 bis ca. 18.00 Uhr,
bis 7 Personen, für 35 Euro.
Für psychisch stabile Erwachsene, Anmeldung erforderlich.
Übungen im groben Überblick
Körperübungen für Spannungsabbau
Atemübungen für Atembewusstsein und freien Atemfluss
Bodyscan für Körperbewusstsein und Entspannung (verschiedene Techniken)
Sitzmeditationen für Gewahrseins-Achtsamkeitsschulung und Gedankenruhe
Gehmeditation und Bewegungsmeditationen
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