Gruppenunterricht

In meinem Unterricht bist Du herzlich willkommen, wenn Du die Bereitschaft hast, Dich einzulassen, eine Erfahrung mit Dir selbst zu machen, Dir selbst zu begegnen. Alter, Beweglichkeit etc. sind keine Voraussetzung. Bei mir hast Du Zeit und Ruhe bei Dir selbst anzukommen und immer bewusster zu werden. Mein Unterrichtsstil ist fein, meditativ, achtsam und körperfreundlich. Die Übungen werden an Deine Möglichkeiten angepasst. Ich beziehe den Atem auf besondere Weise in das Üben mit ein. Wenn der Atem ruhig fließt, kann das Prāna, die Lebensenergie, ruhig fließen. Prāna wirkt auf alle körperlichen und geistigen Funktionen heilend. “

 

Genaue Kurszeiten entnehmen Sie bitte dem Stundenplan und dem aktuellen Terminkalender.

 

Yogakurse
10 Einheiten à ca. 60 Minuten / Ausgleich 100 Euro je Kurs: Mit Anmeldung, in festen Gruppen, mit 6-8 Teilnehmer*innen. Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kursgebühren werden regelmäßig von den Krankenkassen übernommen. Inhalt: Bewegungsabläufe, Asana, Pranayama, Körperreisen, Hinführung zur Meditation. 

Yogagesundheitskurse
10 Einheiten à ca. 60 Minuten / Ausgleich 100 Euro je Kurs: Mit Anmeldung, in festen Gruppen, mit 6-8 Teilnehmer*innen. Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kursgebühren werden regelmäßig von den Krankenkassen übernommen.  Für Teilnehmer*innen die aufgrund verschiedener Einschränkungen nicht an den übrigen Kursen teilnehmen können. Einschränkungen können beispielsweise Wirbelsäulen,- Schulter,- Nacken,- Bandscheibenthemen, onkologische Erkrankungen, Probleme mit dem Blutdruck oder der Atmung sein.  Übungen werden an die Einschränkungen angepasst. Hinführung zur Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe.

Kinderyoga
10 Einheiten à ca. 60 Minuten / Ausgleich 100 Euro je Kurs. Es ist möglich, dass die Krankenkasse die Teilnahmegebühr erstattet. Die Teilnahme erfolgt mit Anmeldung, in fester Gruppe, mit 6-8 Kindern, im Alter von 6-8 Jahren. Inhalt: Ankommen im Kreis (wie geht es Dir?), Aufwärmen, Yogaübungen, Phantasiereise, Entspannung, Abschlussrunde (was sind Deine Wünsche?). Warme Socken und Kuscheltier mitbringen.

Meditationskurse
10 Einheiten à ca. 60 Minuten / Ausgleich 100 Euro je Kurs: Mit Anmeldung, in festen Gruppen, mit 6-8 Teilnehmer*innen. Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kursgebühren werden regelmäßig von den Krankenkassen übernommen. Inhalt: Lockerungsübungen, Geh,- Bewegungs- und Sitzmeditationen, Körperreisen, Bodyscan. Für psychisch stabile Erwachsene.

Stille Zeiten/Meditation
Termine nach aktuellem Terminkalender, mit Anmeldung (mit dem u.a. Anmeldeformular), in kleinen Gruppen bis 7 Teilnehmer*innen, ohne Krankenkassenbezuschussung. Inhalt: Geh- Bewegungs- Sitzmeditationen und Bodyscans, lockernde, entspannende vorbereitende Körperübungen. Für psychisch stabile Erwachsene. Kursgebühr bitte vorher überweisen oder in bar vor Ort ausgleichen.  Absagen 48 h vorher.

Bitte beachten:
– Auf starke Düfte (Deo, Haarspray, Parfum …) verzichten.
– 5 Minuten vor Kursbeginn da sein und vor dem Unterricht ca. 2 Stunden nichts essen.
– Bequeme Sportkleidung tragen (auf störende Gürtel, Knöpfe und Kapuzen verzichten).
– Handys außerhalb des Übungsraumes lassen.
– Wasser kann in geschlossenem Gefäß mit in den Raum genommen werden.
– Weitere Informationen zum Unterricht, Kontodaten, etc. entnehmen Sie bitte dem Anmeldeformular am Seitenende.

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