Gruppenunterricht & Gesundheitskurse

Corona Bedingungen: Bitte nicht mit Erkältungssymptomen kommen, bzw. nur kommen wenn Du gesund bist. Vor dem Betreten des Yogaraumes bitte Hände desinfizieren (Desinfektionsmittel ist vorhanden).  Beim Betreten und Bewegen im Yogahaus bitte einen Mund-Nasenschutz tragen. Beim Üben kann dieser abgenommen werden.  Bitte den Mindestabstand von 1,50 m beachten.  Bringe möglichst Dein eigenes Yogamaterial mit (Matte, Decke, Kissen, …). Für den Fall, dass Du keine Matte hast, sind Matten bzw. Kissen vorhanden.

Yoga basiert auf einem Menschenbild, das auf Zuwendung und Respekt beruht und auf die Potenziale und Ressourcen eines Menschen vertraut.

Yoga hilft den Körper flexibel und gesund zu erhalten, den Atem zu vertiefen und neue Energie zu schöpfen. Die Geistesaktivitäten zur Ruhe zu bringen und die Wahrnehmung zu schulen, Anspannung zu lösen und Gelassenheit zu entwickeln und zu stabilisieren.

Kursinhalte sind Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Die Yogapraxis besteht aus Teilübungen, die sorgfältig ausgewählt und in überlegter Weise, fließend aufeinander aufbauen. Der Atem wird in besonderer Weise in das Üben mit einbezogen. Die Stunden führen in eine “Ruhe-Haltung”, savasana (auf dem Rücken liegend) oder asana (aufrechte Sitzhaltung).

Mein Unterrichtsstil ist achtsam, fein und körperfreundlich.

Durch die vielfältigen Übungen für Körper, Atem und Geist bietet mein Unterricht eine ausgezeichnete Möglichkeit die Lebensenergie in den Fluss zu bringen und somit Flexibilität, Lebenskraft, Ruhe und Klarheit wiederzufinden. Die wöchentlichen Übungseinheiten unterstützen das Entwickelte zu stabilisieren und zu halten.

Geübt wird in angenehmer und ruhiger Atmosphäre, in Gruppen von 6 – 9 Teilnehmer / -innen.  Ab 2021 unterrichte ich alle Gruppe in meinem Yoga/Therapiehaus in Mistelgau. Genaue Kursdaten entnehmen Sie bitte meinem Stundenplan (siehe unten).

Bitte beachten: Bitte auf starke Düfte (Deo, Haarspray, Parfum …) verzichten. 5 Minuten vor Kursbeginn da sein und ca. 2 Stunden vorher nichts essen. Bequeme Sportkleidung tragen (auf störende Gürtel, Knöpfe und Kapuzen verzichten). Handys ausschalten bzw. außerhalb des Übungsraumes lassen. Weitere Informationen zum Unterricht, Kontodaten, etc. entnehmen Sie bitte dem u. a. Anmeldeformular.

Kursgebühren ab Januar 2021
Yoga/Meditationskurse: 10 Einheiten à ca. 70 Minuten / Ausgleich 100 – 120 Euro je Kurs
Gesundheitskurse*: Anzahl der Einheiten nach Absprache/ ca. 60 Minuten je Einheit/ Ausgleich  10 – 12 Euro/Kurseinheit

*Yogagesundheitskurse sind vorwiegend für Teilnehmer*innen die aufgrund verschiedener Einschränkungen nicht an den übrigen Kursen teilnehmen können. Einschränkungen können beispielsweise Rücken,- Schulter,- Bandscheibenthemen, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, onkologische Erkrankungen, Probleme mit dem Blutdruck oder der Atmung sein.

Meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die Kursgebühren werden von den gängigen Krankenkassen übernommen.

Downloads

Download Stundenplan 2021

Anmeldeformular für Yogakurse